Внутренний компас — 15 апреля 2026 г. в 11:03:06.382
Внутренний компас Упражнение в продолжение поста выше Попробуйте определить: слышите ли вы сигналы своего тела? Когда принимаете решение, говорите с кем-то или делаете работу — переключите внимание с мыслей на телесные ощущения. Спросите себя: ▪️ Как вам? Комфортно или нет? ▪️ Мышцы плеч напряглись или расслабились? ▪️ Сжались ли зубы? ▪️ Легко ли дышать и говорить? Или ком в горле? ▪️Тяжесть в груди или пустота? Тело ваш самый честный и советчик. Если на что-то соглашаетесь, а плечи напряглись и челюсти сжались, это повод обратить внимание на ваш ответ. А если каждый разговор с подругой вызывает общее напряжение и усталость, это повод обратить внимание, что в этих разговорах происходит. Если вам трудно улавливать ответы своего тела, этому можно научиться. Набирается группа, где мы будем учиться понимать не только свои глубинные установки, мысли и эмоции, но и тело➡️ЗДЕСЬ