«А можно мне..?»
«А можно мне..?» Есть слова и фразы, которые мы произносим просто по привычке🗣. Особенно, когда общение вынужденное. Когда обращаемся к продавцу в магазине или официанту в кафе, часто говорим "а можно мне фруктовый чай?"🙄 или "можно мне пиццу Маргариту?"🙏 Почему так? Мы спрашиваем разрешение? И кажется, ну сказала и сказала. Я так привыкла. Возможно ли быть уверенным и скромным одновременно?🤔 Думаю, что да. В магазине ты не выше, чем продавец. И он не выше тебя. Поэтому вежливое "дайте, пожалуйста, чипсы" или "мне, пожалуйста, чипсы" не принижает тебя, но и не ставит в просительное положение. "Можно мне" - это всё еще запрос. Как-будто тебе в магазине могут отказать (нет, вам чипсы мы не продадим 😂) Как-будто ты еще не достаточно взрослая, чтобы что-то купить. Как-будто ты извиняешься за то, что вообще хочешь что-то купить или заказать. 🤗Замени эту фразу, попрактикуй заботу о своих границах. И еще одно выражение, которым мы часто пользуемся. "Я должна пойти", " я должна сделать"🚫 Когда я так говорю, это значит, что у меня нет выбора и утверждение не подлежит обсуждению. Это не очевидно, но в конечном счете желание делать пропадает☹️ Еще эта фраза включает в себя и вторую ее часть: "...иначе я буду плохой, виноватой и тд". Что же делать? Как говорится: "если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к этой ситуации". Это очень близко по смыслу. Посмотри, как могут по-другому звучать "неприятные" фразы. - Я должна почитать. + Было бы хорошо, если бы я могла почитать 30 минут в день. ✅Я выбираю работу над собой, развитие речи и усидчивость. - Я должна позвонить родителям. + Мне важно позвонить (было бы хорошо, если бы я позвонила). ✅Не из чувства вины, а из ценности отношений. - Я должна заняться спортом. + Было бы хорошо, если бы я позаботилась о себе и сделала тренировку. ✅Момент заботы. - Надо приготовить ужин. + Я хочу приготовить ужин. ✅Я выбираю вкусную домашнюю еду и заботу о моих близких. В чем же отличие? 🚨Смещается фокус с "меня заставили" на "я так решил". 🚨Разделяются задача и самоценность. Если я не сделала тренировку, это просто факт. И это не значит, что я - плохая. 🚨Ясность: это моё желание или навязанное, чужое? Корень многих "я должна" в общепринятых шаблонах. "Я должна выйти замуж до 30", "я должна родить двоих детей", "я должен построить карьеру". Давай заменим на "мне важно". А правда ли МНЕ это важно? Подумай немного об этом и если согласен/не согласен, напиши в комментариях. ***Аня