#Торговый ПРО| Институт торговли и сферы услуг (ИТиСУ СФУ)
Образование · 7 июля 2026 г.
Почему питание влияет на здоровье? — 7 июля 2026 г. в 04:23:34.407
Почему питание влияет на здоровье? Наш организм буквально строится из того, что мы едим. Правильно подобранный рацион помогает поддерживать иммунитет, сохранять энергию, улучшать работу мозга и пищеварительной системы, а также снижает риск развития многих заболеваний. Студенты ИТиСУ приготовят полезную творожную массу с ягодами – отличный вариант для завтрака, перекуса или десерта. Ингредиенты: • творог — 180 г; • молоко — 120 мл; • овсяные хлопья — 20 г; • ягоды — 20 г. Все ингредиенты, кроме части ягод для украшения, отправляем в блендер и взбиваем до однородной кремовой консистенции. Перекладываем в миску или стакан и украшаем свежими ягодами. Пищевая ценность на порцию (≈320 г): • 435 ккал; • белки — 39,5 г; • жиры — 16,5 г; • углеводы — 34 г. На 100 г: • 136 ккал; • белки — 12,3 г; • жиры — 5,2 г; • углеводы — 10,6 г. Полезное питание – это не строгие ограничения, а привычка выбирать продукты, которые обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Даже простые блюда могут быть вкусными, сытными и приносить пользу здоровью.