#РадостьВнутри
#РадостьВнутри 🧹 Эмоциональная гигиена 😇 Вы сегодня утром почистили зубы. Умылись. Потом крем, сыворотку, SPF ... вот это всё. 😱 А потом открыли телефон ...и понеслось... Новости...Сторис...Сообщение от мамы с подтекстом. Рабочий чат, где уже кто-то в панике. Ну и всё, собственно. Приплыли, товарищи 🙃 Такое всё чистенькое и вкусно пахнущее уже запачкано чьей-то тревогой, обидкой и негативом. И такая дребедень каждый день, а не только в понедельник. Вот что мы делаем каждый день и считаем нормой: 😐 Прокручиваем вчерашний разговор 47 раз. Придумываем гениальный ответ, который уже никому никогда не скажем. Да он уже никому и не нужен. Проехали. 😐 Чувствуем что-то мутное - а называем "устал". Хотя там обида. Или злость. Или одиночество, от которого давит в груди. 💪 Но мы же сильные. Мы "нормально". 😐 Общаемся с людьми, после которых хочется лечь и не вставать. Но продолжаем - "неудобно же", "что подумают ", "что скажут", "мы давно дружим". 😐 Ложимся спать, а в голове совещание с повесткой из всех косяков за последние 5 лет. 😐 Чувствуем что вот-вот сломаемся, но берём ещё задачу, ещё встречу, ещё один "последний раз помогу". А потом... Бессонница. Головная боль. Срыв на детей. Слёзы в машине. Челюсть сводит, спина не разгибается. Это не тело ломается. Это психика/мозг орёт: "ВЫНЕСИ УЖЕ МУСОР!" 😎 Эмоциональная гигиена - не медитация на рассвете и не аффирмации перед зеркалом. Это про простое: ➡️ Утром - 5 минут тишины до того, как впустите в себя чужое ➡️ Днём - хотя бы раз честно назвать что чувствуете, без "нормально" ➡️ Вечером - отпустить день. Он уже случился. Хватит пережёвывать ➡️ Перестать быть розеткой для людей, которые вас разряжают Не потому что вы хрупкий цвЯточек. А потому что вы единственный человек, с которым будете жить до конца. И если вы с собой не бережно - никакой крем за 5 тыщ не поможет. 😉 В каком моменте кольнуло? Напишите - это, кстати, тоже гигиена 👇 Пы.Сы. Вышел новый пост в ВКонтакте про то, как нужно промывать мозги. Себе. Не другим 🤪 Ну и с понедельником, друзья! Пусть он будет лёгким, а неделя эмоционально чистой! 💪😉