ТЕ

Тот ещё психолог

Психология · 8 апреля 2026 г.

Открыть канал в MAX

🤷‍♀️У меня плохо получается радоваться

🤷‍♀️У меня плохо получается радоваться Часто слышу фразы: "А чему радоваться?" "Мне вроде хорошо. Но я не чувствую радости" "Было бы чему радоваться... " И кто говорит эти фразы? Женщина. Умная. Сильная. И всё-то у неё есть. 🤷‍♀️ А вот радости нет. Муж подарил цветы - она думает: "наверное что-то натворил". Подруга зовёт на ужин, а она думает: "как бы вежливо отказаться". Ребёнок нарисовал её портрет - она думает: "господи, у меня правда такие уши/глаза?" Начальник похвалил - она думает: "все не так просто...сейчас добавит работы". Выходной без дел - она думает: "я точно ничего не забыла?" И вот ложится эта умная и красивая спать и думает: "Я вроде бы должна радоваться. Но у меня... не получается. Не получается так, как это было раньше... Раньше могла смеяться в голос, радовалась мелочам, цветам, солнцу... Как будто какая-то кнопка сломалась..." Нет, милая, кнопка не сломалась. Ты просто так давно ею не пользовалась, что она залипла. Как пульт от телевизора, на который сел кот. Вроде работает, но переключает только на канал "тревога" и канал "надо ещё поработать". 🫶 Что на самом деле происходит? #ЯжТотещëпсихолог Радость - это не награда за идеальную жизнь. Радость - это навык. И он атрофируется, если им не пользуешься. Когда ты годами живёшь в режиме: - беги - контролируй - предусмотри - не расслабляйся, а то... Мозг начинает воспринимать спокойствие как угрозу. Стало хорошо? Значит, сейчас что-то случится. Стало легко? Значит, я что-то упустила. Стало радостно? Значит, потом будет больно. Лучше заранее не радоваться. Тогда меньше разочарование. Это как "чтобы не разочаровываться, не надо очаровываться". Вот твой девиз. Ты всё время стоишь с лопатой, чтобы отбиваться, если чО. И вот ты уже не живёшь, а дежуришь. 🫡 Этакий солдат на посту. С лопатой в руках. 24/7. Без выходных и праздничных. И без доплат и премий. Ты думаешь, что проблема в жизни. Что вот если бы... - другая работа - больше денег - муж понимал - дети слушались - живот был плоский ...тогда бы я радовалась. Да хр#н там! Нет. Нет. И ещё раз нет! Ты бы нашла, моя хорошая, чем тревожиться и там. Потому что дело не в обстоятельствах. Дело в том, что ты разучилась присваивать себе хорошее. Плохое - пожалуйста. А хорошее пролетает мимо, как маршрутка или электричка, на которую ты не успела. 😉Но есть и хорошая новость! Кнопка не сломалась. Она же просто залипла. 😎 А залипшее - отлипает. Радость не нужно заслуживать. Её не нужно ждать как награду. Её нужно замечать. Тёплая кружка с чаем. Разговор по душам. Мягкие объятия. Смешная переписка. Пять минут в тишине. Закат, на который ты случайно посмотрела. Она уже есть. Радость же в мелочах. Ты просто привыкла это не считать. А давай один маленький эксперимент? Сегодня вечером задай себе вопрос: "Что хорошего сегодня было, когда я пронеслась мимо?" Не великого. Не грандиозного. Просто хорошего, приятного, милого, смешного. И разреши себе это заметить. Без "но". Без "зато". Без "вот у других вон чО, а я ничО". Радость - это же не фейерверк. Радость - это спичка или фонарик в темноте. Посвети. Попробуй. 😉 И ты удивишься, как много можно разглядеть, если не тушить их сразу. Поставь 🔥 - если несëшься, как поезд, и боишься остановиться Поставь ❤ - если не боишься отстать от той маршрутки. Будут же другие 😜