Грабли, снова здрасьте?
Грабли, снова здрасьте? Так что же делать? Начало читай тут 1⃣ Заметить грабли ДО удара Серьёзно. Это уже половина успеха. Большинство людей замечают паттерн уже с шишкой. А вы попробуйте раньше. Вот простой вопрос, который стоит задавать себе почаще: "Мне это знакомо? Где я это уже проживал(а)?" Если тело вдруг говорит "о, я тут уже был(а)" - остановитесь. Просто остановитесь и подышите. Этого уже достаточно, чтобы не пойти на автопилоте. 2⃣ Спросить себя: что я на самом деле ищу? Не "почему я такой дурак?" А мягче: 🔹 Чего мне не хватает? 🔹 Что я пытаюсь получить этим повторением? 🔹 Какую потребность я закрываю кривым способом? Обычно под граблями прячется что-то очень человеческое: потребность в любви, в принятии, в безопасности, в том, чтобы быть нужным. 3⃣ Пожалеть себя вместо того, чтобы ругать Вот это сложнее всего. Мы привыкли бить себя за ошибки. "Ну ты и...", "Сколько можно!", "Опять, как всегда!" А попробуйте наоборот. Представьте, что на те же грабли наступил ваш близкий друг. Что бы вы ему сказали? Вряд ли: "Ты безнадёжен. Ты тупой и тп... " Скорее: "Ты снова здесь. Но ты заметил. И это уже не то же самое." Вот так и с собой. 🙏 Пожалуйста. 4⃣ Попросить помощь Некоторые грабли слишком глубоко закопаны, чтобы увидеть их самостоятельно. Терапевт, психолог, группа поддержки - это не слабость. Это достойное решение взрослого человека, которому надоело ходить по кругу. И последнее... Знаете, что самое удивительное? Грабли - это не враг. Это сигнал. Каждый удар - это психика, которая говорит (или уже кричит): "Обрати внимание! Тут что-то важное. Тут что-то непрожитое." Ты наступаешь на грабли, не потому что ты глупый(ая). Ты наступаешь, потому что живой(ая). Потому что внутри есть что-то, что ещё не исцелено и что просит вашего внимания. И однажды - не сегодня, может быть, и не завтра - вы подойдёте к этим граблям, посмотрите на них и скажете: "Я тебя вижу. Я понимаю, зачем ты здесь. Но сегодня я пойду другой дорогой." И пойдёте. Я уверена. 🔹🔹🔹🔹🔹 А у вас есть «любимые» грабли? Те самые, которые вы уже знаете по имени? Давайте поговорим? 😉 Здесь можно 👇
Канал в каталоге Максиметера
1 440 подписчиков · Психология