Почему считается, что силовые тренировки полезны для мозга — 20 июля 2026 г. в 13:00:04.501
Почему считается, что силовые тренировки полезны для мозга Когда вы выполняете силовые упражнения, такие как приседания или тяги, ваши мышцы выделяют в кровь особые вещества — миокины. Они стимулируют обновление клеток. Достигая мозга, миокины стимулируют выработку нейротрофического фактора — белка, который действует как «удобрение» для ваших нейронов. Он укрепляет нейронные связи и стимулирует образование новых клеток в гиппокампе, области, отвечающей за память и обучение. Таким образом, тренировки улучшают биологическую основу ясности ума. Кроме того, интенсивная нагрузка — это управляемый стресс. После тренировки организм учится эффективно «тормозить», помогая нервной системе не застревать в состоянии тревоги. Она начинает быстрее переваривать стресс, исключая хроническое отравление кортизолом, который токсичен для клеток мозга.