«Сушка» и здоровье опорно-двигательного аппарата — 25 июля 2026 г. в 16:30:02.465
«Сушка» и здоровье опорно-двигательного аппарата Многие считают, что главный травмирующий фактор в фитнесе — большие веса. Но чаще всего проблемы со здоровьем, связками и кожей начинаются не на силовом этапе тренировок, а в период «сушки», когда тренировки идут на низкокалорийном питании. Когда телу не хватает энергии, оно подавляет синтез анаболических гормонов. Это напрямую сказывается на состоянии соединительной ткани. Последствия — проблемы с суставами и связками, снижение плотности костей. Ослабление связочного аппарата ведет к опущению внутренних органов и раннему увяданию кожи, потере ее упругости. Не сами упражнения вызывают эти последствия, а именно истощение. Поэтому нормализация массы тела и образа жизни должна быть медленной и планомерной.