Можно ли привести мышцы в тонус, не качая их? — 25 июля 2026 г. в 05:05:02.431
Можно ли привести мышцы в тонус, не качая их? Мышца не может стать сильной и плотной, оставаясь прежнего размера. Представьте воздушный шарик: нельзя его накачать, чтобы он стал упругим, но не увеличился. «Подтянутость» мышц в любом случае подразумевает гипертрофию. Существуют разные типы гипертрофии. Один тип делает мышцу сильнее и плотнее, и он преобладает при работе с тяжелыми весами. Другой тип больше влияет на визуальный объем и проявляется при тренировках с легкими и средними весами и многочисленными повторениями (это называется «пампинг»).
1 592 просмотров