СПИНА ПЛОХО ГНЕТСЯ, хотя гимнастка регулярно тянется
СПИНА ПЛОХО ГНЕТСЯ, хотя гимнастка регулярно тянется Причина может быть в нехватке силы мышц спины и корпуса, подвижности плеч и грудного отдела или гимнастка выполняет упражнения технически неправильно. Поэтому важно не сделать спину гибкой, а научить спортсменку контролировать эту гибкость и использовать её в элементах. ☝️Тогда изменения видны не только в растяжке, но и в кольце, равновесиях, прогибах и других сложных формах. Здесь работает комплексный подход: растяжка + сила + подвижность + техника + регулярность. «Кривая» форма элемента — это не только сбавки на соревнованиях. Неправильная техника может создавать лишнюю нагрузку на тело, которая ВЕДЕТ К ТРАВМАМ!!! 💗 В «Школе гимнасток» мы не пытаемся улучшить одно качество изолированно, а работаем над базой и навыками, которые помогают гимнастке увереннее осваивать элементы и исправлять технические ошибки. Если гибкость спины долго стоит на месте, возможно, вашей гимнастке нужно не больше растяжки, а другой подход к тренировкам?! Кстати, мы подробно рассказывали о важности базы для гимнасток всех уровней в этом посте 👇 👉 Почему без крепкой базы гимнастке сложнее прогрессировать