Наши дорогие мамочки и гимнастки! Сегодня затронем с вами очень важную тему, о которой ...
Наши дорогие мамочки и гимнастки! Сегодня затронем с вами очень важную тему, о которой многие мамы даже не догадываются. Слышали про синдром RED-S? По-простому — это состояние, когда организм гимнастки пашет на пределе, а энергии с едой получает катастрофически мало. Когда дочка тратит больше сил, чем съедает (например, из-за жестких диет или огромных нагрузок), её организм включает «режим энергосбережения». Мозг понимает: «Еды мало, нужно выживать!» — и начинает отключать всё, что считает «не жизненно важным». По каким симптомам можно заметить RED-S? 🌸Сбивается или пропадает менструальный цикл. Если у гимнастки пропали месячные — это не «норма от спорта», а первый тревожный звоночек! 🌸Остановился спортивный прогресс. Дочка тренируется, тренируется, а результатов и роста показателей нет. Организму просто не из чего брать силы на развитие. 🌸Частые травмы и «странные» боли. Из-за нехватки питательных веществ кости теряют плотность, и возникают стрессовые переломы (стопы, голени, бёдра, позвоночник). 🌸Проблемы со сном и истощение. Во сне мышцы и кости восстанавливаются, строится тот самый белок. Если девочка-подросток спит меньше 8–9 часов, риск травм вырастает почти в 2 раза! Мамочки, запомните! Нельзя жертвовать здоровьем ради «идеального веса». Если видите, что дочка постоянно уставшая, часто травмируется или плохо спит — первое, что нужно проверить, это её режим питания и отдыха. Следите за сном и рационом своих красоток, ведь здоровый спортсмен — это успешный спортсмен! 💖