«Мне уже даже не нравится пить, просто как-то привык». Знакомая фраза. И в ней больше п...
«Мне уже даже не нравится пить, просто как-то привык». Знакомая фраза. И в ней больше правды, чем человеку хотелось бы. Раньше был вечер, компания, несколько бокалов, ощущение расслабления. Потом удовольствие стало слабее. Выпивка уже не дает прежнего эффекта. Но в пятницу рука все равно покупает привычный набор, дома автоматически открывается бутылка, а мозг заранее знает, что сейчас будет происходить. Самое странное: человек продолжает делать то, что перестало приносить ему то, ради чего он когда-то это начал. Потому что привычка не обязана ждать удовольствия. Достаточно того, что действие много раз повторялось в одном и том же контексте. Закончил работу. Настал вечер. Встретились друзья. Появилась тревога. Пришла скука. Возник знакомый сигнал, а дальше включается давно выученная последовательность. Поэтому фраза «я пью, потому что мне нравится» со временем может становиться просто старым объяснением. Само удовольствие уже не главное. Человек может пить не ради хорошего вечера, а чтобы вечер ощущался привычным. И здесь особенно легко попасть в ловушку. Если выпивка уже не радует, кажется логичным: «значит, пора остановиться». Но зависимое поведение может продолжаться даже тогда, когда приятный эффект заметно уменьшился. Мозг продолжает реагировать на знакомые сигналы и ожидание употребления, а повторяемое действие становится почти автоматическим. Посмотрите на обычный вечер. Можно вообще не хотеть выпивать утром. Можно искренне обещать себе не пить днем. Но в семь вечера появляется знакомое напряжение, магазин оказывается «по дороге», а через час человек уже сидит с тем же самым бокалом. И вот здесь вопрос уже не в том, нравится ли ему алкоголь. Вопрос гораздо неприятнее: сколько своих действий он еще продолжает совершать только потому, что когда-то привык их совершать?