Ленара @lenatayash пришла в нашу школу не только с имеющимся беговым бэкграундом, но и ... — 1 июня 2026 г. в 15:24:54.884
Ленара @lenatayash пришла в нашу школу не только с имеющимся беговым бэкграундом, но и с неудачным опытом работы с другими тренерами. Поэтому для нас было важно не только разработать грамотный тренировочный план, но и выстроить полное взаимопонимание в процессе. Запрос был конкретный: улучшить время на полумарафоне в этом году. Сразу определились с конкретными забегами, свели их число к оптимальному, подобрав главные старты сезона и подводящие. Тренировки у Ленары были, но не было системы. Перед началом работы выяснил все трудности, которые возникали на тренировках ранее, и уточнил наличие медицинских противопоказаний. Работу начали плавно. Ленаре показалось даже очень плавно, и она просила больше. Но я стараюсь работать на перспективу, а не нагружать спортсмена здесь и сейчас. И хочется отметить, что все делается не просто так. Тут и выплыл частый враг начинающих бегунов это погоня за темпом. Поэтому начали учиться бегать медленно и подконтрольно, закладывая базу и объясняя почему это нужно и как на это адаптируется организм. После этого добавили работу на укрепление связок и мышц, чтобы впоследствии подключить и силовую работу. Дисциплина и системность дали свои плоды. #историяспортсмена