Люди боятся есть макароны, считая, что они виноваты в наборе лишнего веса. Однако пробл... — 8 мая 2026 г. в 11:22:35.794
Люди боятся есть макароны, считая, что они виноваты в наборе лишнего веса. Однако проблема чаще не в пасте, а в жирных соусах, сырах и бесконтрольном добавлении масла. Сами по себе макароны из твёрдых сортов - отличный источник сложных углеводов, который спокойно вписывается в сбалансированный рацион для снижения и удержания нормы веса. Делюсь вариантом «лёгкой» пасты с морепродуктами: • Макароны из твёрдых сортов • 1 зубчик чеснока • Протёртые томаты — 100 гр. • Оливки без косточки — по вкусу • Вяленые томаты — по вкусу • Морепродукты (креветки/кальмары) Как готовить: Морепродукты заранее отварить 2–3 минуты. Кальмары нарезать кольцами. Макароны сварить по инструкции (у меня — 6 минут). Рубленый чеснок слегка обжарить на капле масла. Добавить протёртые томаты, оливки и вяленые томаты. Потушить 3–4 минуты. Смешать соус с пастой, добавить морепродукты и получать удовольствие. ⏱ Время приготовления: около 10-15 минут #рецептыTROFIMOVA И помните, что поправляются не от конкретного продукта, а от систематического переедания в целом. Даже «правильной» едой 😁 Ставьте ♥️, если согласны