Бананово - ванильная овсянка — 3 октября 2026 г. в 09:01:44.206
Бананово - ванильная овсянка Отличный вариант завтрака, приготовленного с вечера - быстро, вкусно и полезно! КБЖУ на порцию - 445/37/11/48 Ингредиенты: — банан - 160 гр — яйцо - 2 шт — ванильный протеин - 40 гр — овсяная мука - 60 гр — ванилин - 1 гр — разрыхлитель - 3 гр — сахарозаменитель - по вкусу — молоко 1,5 % - 60 мл Для крема и украшения: — протеиновый пудинг (ванильный) - 160 гр — шоколад без сахара - 16 гр — грецкий орех - 10 гр Смешайте все ингредиенты до однородности и запекайте 30 минут при 180 °C (готовность проверяйте зубочисткой). Дайте готовому коржу остыть 5–10 минут, затем покройте слоем протеинового пудинга и украсьте рисунком из растопленного шоколада и орехов. Твое здоровье
587 просмотров