🌱 Практика «А что я сейчас чувствую?»
🌱 Практика «А что я сейчас чувствую?» Очень простой эксперимент. В течение дня несколько раз остановитесь и не спрашивайте: «Что мне делать?» Сначала спросите: «Что я сейчас чувствую?» Злость? Обида? Страх? Скуку? Усталость? Растерянность? Зависть? Радость? А потом второй вопрос: «Что мне сейчас нужно?» Не глобально. Не на всю жизнь. Прямо сейчас. Иногда ответ будет: «Пять минут тишины». Иногда: «Чтобы меня обняли». Иногда: «Чтобы меня никто не трогал». А иногда: «Мне нужно наконец сказать то, что я давно молчу». Это упражнение кажется простым. Но многие взрослые настолько привыкли сразу решать проблемы, что перестали замечать собственное состояние. Блог психолога | Зоя Калинина🌸
299 просмотров