🥐 Правило «тарелки» — 1 августа 2026 г. в 16:13:25.864
🥐 Правило «тарелки» ➡️ половину тарелки должны занимать овощи и фрукты, можно добавить немного растительных масел ➡️четверть тарелки - под сложные углеводы: крупы, цельнозерновые продукты, картофель ➡️оставшуюся четверть - под белки: мясо, рыба, бобовые
910 просмотров