🍑 УПРАЖНЕНИЕ ДНЯ — ЯГОДИЧНЫЙ МОСТ.
🍑 УПРАЖНЕНИЕ ДНЯ — ЯГОДИЧНЫЙ МОСТ. Ляг на спину, согни ноги и поставь стопы на пол. Подними таз вверх, напрягая ягодицы. 🔥 3 подхода × 15–20 повторений. Не прогибай поясницу — движение выполняй за счёт таза. Изображение: техника упражнения в двух положениях.
642 просмотров