Какое упражнение качает какую часть плеч 💪
Какое упражнение качает какую часть плеч 💪 Передняя + средняя дельта — жим гантелей сидя Передняя дельта — подъём гантелей перед собой Все три пучка — жим Арнольда Средняя дельта — махи в стороны Средняя дельта + трапеции — тяга штанги к подбородку Задняя дельта — разведения в наклоне Задняя дельта + ротаторы — тяга каната к лицу Трапеции — шраги с гантелями Знаешь, кто на плечи делает только жим? Сохрани 💪 #фитнес #тренировки #плечи #дельты
310 просмотров