Как построить МОЩНУЮ спину! 🦍🔥
Как построить МОЩНУЮ спину! 🦍🔥 Слабая спина? Если вы хотите придать ей массивный, 3D-вид, тяга штанги в наклоне просто обязательна. Но чтобы реально прокачать мышцы, необходимо освоить правильную технику. Исправьте свою тягу с помощью этих 3 шагов: 1️⃣ Исходное положение: Выполните наклон в тазобедренных суставах и держите спину прямой. Это защитит вашу поясницу. 2️⃣ Тяга: Тяните штангу к бедрам, а не к груди, чтобы полностью задействовать широчайшие мышцы. 3️⃣ Сокращение: Сводите лопатки вместе в верхней точке каждого повторения! #ТренировкаСпины #ТягаШтанги #ДеньСпины #ТехникаУпражнений #МассивнаяСпина
814 просмотров