Т

ТвойФитПуть

Спорт · 1 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🧬 Анатомия идеальной техники: 2 упражнения для верха тела.

🧬 Анатомия идеальной техники: 2 упражнения для верха тела. В этом ролике с 3D-визуализацией разбираем биомеханику и главные ошибки в двух мощных движениях: 1️⃣ Тяга в кроссовере с упором в грудь — максимальный акцент на задние дельты и верх спины. Узнай, как стабилизировать корпус и избежать травм поясницы. 2️⃣ Жим гантелей лежа на полу — безопасная альтернатива классическому жиму, которая бережет плечевые суставы и отлично бомбит грудь и трицепс. 📲 Хочешь больше разборов техники, готовые программы и мотивацию? Подписывайся на наш Канал «ТвойФитПуть».