Само)))
Само))) Чему меня учит тренажерка? Жизнь это постоянный поиск баланса между катаболизмом и анаболизмом. Объясняю 🤓: Катаболизм - разрушение для получения энергии. • В зале это тренировки, стресс, дефицит калорий. • В психологии - кризисы, выгорания, застои, расставания итд. Анаболизм - созидание и рост. • В зале это восстановление после тренировок, синтез белка, накопление гликогена. • В психологии - периоды роста, творчества, обучения новому. Если катаболизма очень много - мы истощаемся физически и морально. Если анаболизма очень много - мы становимся непоротливыми телом и душой. Мы накапливаем хаос вместо структуры, окружаем себя вещами и людьми, которые нам не нужны, но боимся их отпустить из-за страха пустоты (катаболизма), перестаем уметь критически мыслить и теряем способность к переменам. С телом разбираться проще, чем с душой, поэтому разберу с тренировочным примером: Пару месяцев назад я провела над собой эксперимент, была в ударе и решила потренироваться на максималках, для примера на жиме платформе у меня сыпались звёздочки из глаз. А на следующий день я думала, что умру 😅. У меня жутко крутило все ноги, я не могла думать и хотела весь рабочий день лечь на пол. Это была пятница, но субботу я провела примерно в таком же непродуктивном состоянии. Я все соблюла, после тренировки, специально спала 8 часов и как всегда ела на ночь углеводики, но этот гиперкатаболизм было не победить 😀. Поэтому делаем вывод: Постоянно тренироваться как в последний раз - прямой путь к отекам и недовольству своим телом. А ещё к безрадостной уставшей мине на силе воле, тк сил на успеть пожить и подумать в этой системе не предусмотрено. Жизнь, как и похудение, как и телостроительство не линейный прогресс, это всегда + - + - + - . Поэтому хочешь красивое тело, "саморезультат" и гармоничную жизнь - изволь учиться подбирать нагрузки, не забывать про восстановление, не бояться пропускать тренировку и не бояться отпускать старое из своей жизни.