Пока другие тети охают в раздевалке, что после 40 очень тяжело худеть, я загадочно улыб...
Пока другие тети охают в раздевалке, что после 40 очень тяжело худеть, я загадочно улыбаюсь и ем все больше и больше 😀. Заметила последние пару недель, что начала хотеть раньше обедать и раньше ужинать. Написала тренеру, понаблюдала, поняла, что не ПМС и на фото для взрослого паспорта у меня худое лицо, что я не люблю. Позтому теперь я на 350 углях и новом КБЖУ: 2435. Получается, что с октября я поднялась на 200 кал, мышцы растут, расход в покоеи аппетит тоже, все логично. Суббота. Завтрак: Хлебцы, рикотта, базилик, помидоры. Солнечное: Вишня. Обед: Лисички, салатище, картошка. Ужин: Пирог и запеканка. Про пирог напишу завтра, запеканка с крыжовником все также в микроволновке, но делала рикотта + творог. Воскресенье. Завтрак: Пирог, запеканка. Солнечное: Крыжовник. Обед: Салат, картошка и белковая рыбная намазка: крабовые, кальмар, икра трески,тунец, рикотта, копчёная паприка. Ужин: Доем хлебцы с намазкой и Абрау "Пино коллада".