Что я поняла за последние 10 месяцев:
Что я поняла за последние 10 месяцев: 1. Генетика, возраст, трен.стаж не виноваты в том, что у тебя не меняется пропорция. Если ты со своей стороны соблюдаешь все рекомендации тренера, а нифига не получается - надо менять тренера. Тренер может быть хороший, но с другой компетенцией. 2. Не обязательно идти на набор, мясо прекрасно растет, если поменять технику. Ну и нормально восстанавливаться естественно. 3. Моя теория "Жизнь = удовольствие" работает. Да, даже с бодибилдерами не надо становиться роботом без чувств и эмоций, который только тренируется и чисто питается, потому что он по жизни "проф.спортсмен" 🤡. Быть "психически не убитым" для роста мышц гораздо важнее, чем супер чистый рацион без пропуска тренировок. Да и не только мышц. Для любого роста в любой сфере ты не можешь быть в дефиците, у тебя должен быть ресурс. Поэтому сначала ты входишь в режим безопасности, а уже потом добиваешься результатов. 4. Учиться. Если ты думаешь, что все знаешь, значит ты ничего не знаешь).