Вы устаете не потому, что много работаете. И вот почему 👇 — 22 августа 2026 г. в 07:06:02.027
Вы устаете не потому, что много работаете. И вот почему 👇 Мы привыкли отдыхать, когда силы уже закончились. Работать до вечера, закрывать последние задачи, а потом лежать без сил и называть это отдыхом. Николай Иванович Козлов предлагает другой подход: не ждать истощения и восстанавливаться в течение дня. Попробуйте простое упражнение. 1️⃣ Каждый час находите 3–4 минуты для короткой паузы. Сядьте удобно, закройте глаза и полностью отключитесь от дел. Не берите телефон, не проверяйте сообщения и не прокручивайте в голове список следующих задач. Если получится задремать — отлично. Если нет, побудьте несколько минут в тишине. 2️⃣ После паузы оцените свое состояние по шкале от 1 до 10. Стало ли больше энергии? Прояснилась ли голова? Легче ли вернуться к делам? 3️⃣ Попробуйте выполнять упражнение несколько дней подряд и наблюдайте за своим состоянием. Когда вы регулярно восстанавливаетесь в течение дня, проще сохранять внимание, спокойствие и силы на то, что действительно важно. Отдых — часть работы. Сохраните пост, чтобы попробовать упражнение в течение недели. А пока забирайте чек-лист «Как выжить в режиме многозадачности». В нем план на неделю и короткие пояснения, которые помогут создать условия для ускорения, вовремя перезагружаться и не забывать про удовольствие. Чек-лист в следующем сообщении.