🫀 Сегодня — Всемирный день кардиолога! — 6 июля 2026 г. в 12:03:04.045
Вложенный файл
Откройте файл в новой вкладке
🫀 Сегодня — Всемирный день кардиолога! Болезни сердца остаются главной угрозой здоровью, но хорошая новость в том, что предотвратить их — в наших силах. О том, как уберечь главный «мотор» организма, рассказывает врач-кардиолог Университетской клиники ПИМУ Елена Жарикова. Главные враги сердца — курение (включая вейпы), фастфуд, низкая подвижность и наследственность. Вот 7 экспертных правил для здоровых сердца и сосудов от нашего доктора: 1️⃣ Питайтесь осознанно. Меньше жирного, больше овощей, рыбы, нежирного мяса и «молочки» (кстати, привести в порядок свой профиль здоровья можно здесь: https://prozdorovye.online/) 2️⃣ Двигайтесь ежедневно. Ходьба 30–40 минут, плавание или велосипед помогают сердцу. 3️⃣ Откажитесь от курения. Безопасной альтернативы сигаретам не существует. 4️⃣ Соблюдайте режим сна. Идеальная норма — 7,5–8,5 часов. 5️⃣ Контролируйте вес. Держите индекс массы тела (ИМТ) в пределах 25 кг/м². 6️⃣ Следите за давлением. Целевой ориентир — не выше 140/90 мм рт. ст. 7️⃣ Проверяйте свой уровень глюкозы и холестерина. ⚠️ Появилась одышка, скачет давление или беспокоит боль в груди — не ждите, срочно к врачу. Записаться в Университетскую клинику ПИМУ на консультацию кардиолога или расширенную диагностику (УЗИ сердца, стресс-эхокардиографию, холтеровское мониторирование ЭКГ, СМАД и др.) можно: 🚀через Личный кабинет пациента: tmlk.pimunn.net 📞по телефону контакт-центра: 8 (831) 422-20-00 💻 или на сайте через форму «Хочу записаться». #ПИМУ #УниверситетскаяКлиникаПИМУ