21 октября отмечается Всемирный день профилактики йододефицита
21 октября отмечается Всемирный день профилактики йододефицита Йод необходим организму для выработки гормонов щитовидной железы, которые участвуют в регуляции обмена веществ и других важных процессов. Особенно важен этот микроэлемент для развития мозга плода, детей и подростков. Суточная потребность в йоде составляет около 150 мкг для взрослых, 200–300 мкг для беременных и 90–120 мкг для детей. В группу риска по развитию йододефицита входят беременные женщины, жители регионов с недостатком йода, люди, не использующие йодированную соль, а также вегетарианцы и веганы. Источниками йода служат морская рыба, морепродукты и морская капуста. Однако его содержание в продуктах может различаться. Один из доступных способов профилактики дефицита йода в питании является использование йодированной соли. Недостаток йода может привести к увеличению щитовидной железы и развитию гипотиреоза. Среди возможных симптомов: слабость, зябкость, сухость кожи, выпадение волос, ухудшение памяти и нарушения репродуктивной функции. У детей дефицит йода способен негативно повлиять на физическое и интеллектуальное развитие. Профилактика йододефицита помогает сохранить здоровье. При подозрении на нехватку йода обратитесь к врачу для консультации и обследования. Принимать йодсодержащие препараты следует только по назначению специалиста. #санпросвет