Каждый год диабет поражает всё больше людей, и ситуация продолжает ухудшаться даже при ... — 10 июня 2026 г. в 14:37:08.947
Каждый год диабет поражает всё больше людей, и ситуация продолжает ухудшаться даже при растущем внимании врачей и учёных. ❓ Что это такое? Хроническое нарушение обмена веществ, при котором глюкоза не может нормально попадать в клетки. Виноват либо дефицит инсулина (гормона поджелудочной железы), либо потеря чувствительности к нему. 🔍 Два основных типа: 🔹 1 тип (инсулинозависимый) – чаще в детстве или молодости. Иммунная система атакует клетки поджелудочной, инсулин перестаёт вырабатываться. 🔹 2 тип (инсулиннезависимый) – чаще после 40 лет. Инсулин есть, но клетки его «не слышат». Часто связан с лишним весом. ⚠️ Факторы риска (проверь себя): ✔ возраст 45+ ✔ ожирение (риск растёт в 2–10+ раз) ✔ высокий холестерин и давление ✔ диабет у близких родственников (риск выше в 2–6 раз) 🛡️ Что делать для профилактики? 🥗 Питание: · Минимум простых углеводов (сахар, сладкое, соки, сдоба). · Больше сложных углеводов (крупы, цельнозерновой хлеб, овощи). · Растительные жиры (авокадо, орехи, оливковое масло). · Достаточно белка (включая растительный — бобовые, грибы). 🏃 Движение: умеренные нагрузки ускоряют обмен веществ и обновляют состав крови. 🧠 Нервы: стресс и депрессия повышают риск — ищите способы беречь себя. 📌 Сохраните, чтобы не потерять. И поделитесь с теми, кому это важно. #Роспотребнадзор_Рязань #Санпросвет