✅Каникулы – долгожданное время свободы, отдыха и новых впечатлений.
Управление Роспотребнадзора по Тверской области напоминает о соблюдении следующих рекомендаций:
▪️Режим дня и сон
Придерживаться привычного распорядка. Даже на каникулах важно, чтобы время подъёма, приёма пищи, прогулок и отхода ко сну оставалось примерно одинаковым, как в учебные дни. Это поможет сохранить организованность и быстрее вернуться к рабочему ритму после каникул.
▪️Полезное питание
Соблюдать сбалансированный рацион. В меню должны быть свежие овощи и фрукты, молочные продукты, нежирное мясо, рыба, крупы.
Контролировать потребление сладостей и газированных напитков.
Соблюдать питьевой режим. В жаркие дни потребность в жидкости возрастает, поэтому важно пить достаточное количество воды, отвара шиповника, несла…