Спорт · 18 мая 2026 г.

❤Долголетие складывается из нескольких составляющих: здоровое питание, полноценный сон,... — 18 мая 2026 г. в 06:02:43

❤Долголетие складывается из нескольких составляющих: здоровое питание, полноценный сон, отсутствие постоянного стресса и, конечно, движение Но какие нагрузки считать правильными? И не поздно ли браться за себя после 40? Учёные дают обнадёживающий ответ: никогда не поздно. Даже если вы долго вели сидячий образ жизни, перемены пойдут на пользу. Начать двигаться можно в любом возрасте: регулярные прогулки или лёгкие тренировки укрепляют сердце, поднимают настроение и защищают мозг от старения. Главное – сделать первый шаг. #УразовскийФокРусич