52 подписчиков108 публикаций
Последние посты
Лента канала- С Днём семьи, любви и верности ❤ Семья даёт нам силы и опору, любовь помогает радоваться жизни и наслаждаться ею. Верность дарит уверенность. Это одни из самых дорогих человеческих ценностей. Поздравляем от души всех с Днём семьи, любви и верности! Желаем как можно больше приятных историй в жизни…8 июл. 2026 г., 06:296
- Как правильно стоять в планке? Для чего это нужно? Планка укрепляет мышцы кора (пресс, мышцы спины, ягодицы, бедра). Это помогает: ✅улучшить осанку; ✅снизить нагрузку на позвоночник в повседневной жизни; ✅развить координацию и баланс; ✅подготовить тело к более сложным спортивным нагрузкам. Нес…6 июл. 2026 г., 06:1037
- 🇷🇺Встань на защиту своей Родины🇷🇺 📣ВАЖНО📣 Военный комиссариат Валуйского городского округа ведёт набор добровольцев в любые воинские части по ОТНОШЕНИЮ, на прямую в воинские части МО РФ❗️ • Возраст от 18 до 63 лет; • Здоровье, позволяющее выполнять контракт; • Не пьющие, …5 июл. 2026 г., 15:2434
- 💥Регулярная гимнастика для суставов даёт множество преимуществ Вот семь причин, по которым стоит регулярно заниматься суставной гимнастикой: 1. Повышение подвижности суставов. Упражнения поддерживают эластичность связок и сухожилий, что увеличивает амплитуду движений. 2. Укрепление мышц и связок…3 июл. 2026 г., 06:2143
- — Сегодня точно не смогу потренироваться! Знакомая мысль?😉 Лайфхак: уговорите себя позаниматься всего пару минут. Сделайте приседания, наклоны или постойте в планке. Часто самое сложное — не тренировка, а её начало. А дальше можно втянуться и сделать гораздо больше. А как вы мотивируете себ…2 июл. 2026 г., 06:0750
- Групповые тренировки — это когда «схожу разочек» превращается в «после йоги на пилатес, а завтра на аэробику» 🧘♂ Почему такие тренировки так вовлекают? • мотивация регулярно заниматься выше — не хочется выпадать из общего ритма; • тренер следит за техникой и помогает избежать ошибок; • можно н…29 июн. 2026 г., 06:1262
Подписчики
52
Публикации
108
Обновление
8 июля 2026 г.
Первая публикация
6 мая 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
5
публикаций
За 30 дней
15
публикаций
Просмотров за 90 дней
4 689
Ср. просмотров на пост
147
Пик активности: 8 мая 2026 г.Фото: 31Видео: 1