Как перестать чувствовать себя деревянным Буратино? Вам поможет растяжка ⚡
Как перестать чувствовать себя деревянным Буратино? Вам поможет растяжка ⚡ Стретчинг — это не про шпагат ради фото, а про помощь телу: • снижает риск травм и судорог; • делает мышцы более эластичными; • улучшает подвижность суставов; • помогает быстрее восстанавливаться; • поддерживает осанку. С чего начать? Просто попробуйте: 🙆♀ Шея — медленные наклоны головы к плечу. 💪 Плечи — потянитесь руками вверх и сцепите ладони в замок. 🐈 Спина — упражнение «Кошка-корова» на четвереньках. 🦵 Ноги — наклоны к прямым ногам. Важно: если больно — значит, что-то идёт не так. Двигайтесь плавно, дышите спокойно и не гонитесь за рекордами. А как часто вы делаете растяжку? #УразовскийФокРусич
150 просмотров