Летом советы про воду прилетают со всех сторон, но не все они правильные
Летом советы про воду прилетают со всех сторон, но не все они правильные Давайте пройдёмся по популярным мифам. 💦 «Нужно выпивать 2 литра воды в день». Не совсем. Универсальной нормы нет: всё зависит от погоды, активности, веса и особенностей организма. 🧊 «Ледяная вода лучше всего спасает от жары». Слишком холодная жидкость может усилить потоотделение. Советуем выбирать воду комнатной температуры или прохладную. 🥤 «Подходят любые напитки». Сладкие напитки (соки, газировка, энергетики) могут усиливать жажду. Зато подойдёт простая вода, несладкий чай, морс или минералка. 🍉 «Фрукты и овощи не помогают восполнить воду». Ещё как помогают! Арбуз, огурцы, ягоды, цитрусовые и другие сочные продукты тоже поддерживают водный баланс. 💧 «Чем больше воды, тем лучше». Избыток так же вреден, как недостаток — просто об этом реже говорят. Главное — восполнять жидкость регулярно и ориентироваться на свои потребности. А если сомневаетесь, обсудите питьевой режим со специалистом.. #УразовскийФокРусич
Канал в каталоге Максиметера
50 подписчиков · Госорганы и учреждения