УФ

Уразовский ФОК «Русич»

Госорганы и учреждения · 30 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

💦Вода и насыщение: не всё так просто

💦Вода и насыщение: не всё так просто Стакан воды во время еды помогает съесть меньше? Дело не в воде, а в поведении: частые переключения между едой и питьём сбивают сигналы насыщения и ведут к перееданию. У людей с лишним весом наблюдается более быстрая скорость питья и больше глотков за обедом. Важно не только, что мы пьём, но и как. Чтобы избежать переедания, воду лучше пить до еды или после, а во время обеда, не превращать приём пищи в бесконечное чередование глотков и кусков, а сосредоточиться на еде, чувствуя насыщение. #УразовскийФокРусич