Снимаем усталость после прогулки
Снимаем усталость после прогулки После долгой прогулки ноги часто гудят и просят отдыха. Но вместо того, чтобы просто лежать и ждать, пока усталость пройдёт, можно помочь им быстрее восстановиться. Простое упражнение «круговые движения стопами» снимает напряжение, разрабатывает голеностоп и возвращает лёгкость в каждый шаг. Сядьте на стул, вытяните ногу. Медленно вращайте правой стопой по часовой стрелке 10 раз, затем столько же против. Повторите левой ногой. Сделайте по 2 подхода на каждую ногу. Упражнение можно выполнять после прогулки, сидя на скамейке в парке, или вечером дома перед сном. А вы помогаете своим ногам восстанавливаться после ходьбы? #УразовскийФокРусич
Канал в каталоге Максиметера
50 подписчиков · Госорганы и учреждения