Лучшая награда за мощную тренировку 🏆🍫
Лучшая награда за мощную тренировку 🏆🍫 Качественный спорт — это не только тяжёлая пахота, но и грамотное восстановление. Многие думают, что атлетам сахар противопоказан, но спортивная наука говорит об обратном. Главное — знать правильное время! В какое время это полезно? Строго в течение 30-60 минут после окончания тяжёлой тренировки. В этот момент открывается так называемое углеводное окно. Организм истощён, запасы энергии (гликогена) в мышцах на нуле. Быстрые углеводы и сахар из мороженого мгновенно усваиваются и идут не в жир, а прямиком на ремонт и восстановление мышечных волокон. Крахмалистые орехи и шоколад дают дополнительный качественный заряд. А вот вечером перед сном или просто в качестве перекуса на диване такое лакомство принесёт мало пользы — это будут лишь лишние калории. Порция шоколадного мороженого — это отличный способ сказать своему телу «спасибо» за проделанную на неделе работу, чтобы с новыми силами двигаться к следующим рекордам. Тренируйтесь с умом, отдыхайте вкусно! 💪🍦 #УразовскийФокРусич