⚡10 упражнений, которые помогут постепенно уменьшить общий уровень раздражительности, ...
⚡10 упражнений, которые помогут постепенно уменьшить общий уровень раздражительности, частоту приступов злости и склонность выражать её агрессивно. Часть 2 Недостаточно только остановить приступ агрессии через дыхание или заземление. Нужна регулярная работа с причинами: накопленной обидой, бессилием, убеждениями, хроническим нарушением границ, привычкой подавлять чувства, завышенными требованиями, травматическим опытом и способом общения. Важно понимать: избыточная злость не всегда означает, что человеку нужно просто «научиться успокаиваться». Иногда она поддерживается хроническим стрессом, депрессией, травматическим опытом, зависимостью, нарушениями сна, болью, приёмом некоторых веществ или психическими и соматическими состояниями. Если вспышки регулярны, сопровождаются угрозами, разрушением вещей или насилием, лучше работать со специалистом — одних упражнений самопомощи здесь недостаточно. Ещё упражнения Здесь https://max.ru/channel_usova_psicholog/AaCzLBsMByo.