Почему некоторым из нас так мучительно трудно говорить "нет", отстаивать свои границы и... — 15 июля 2026 г. в 14:18:00.137
Почему некоторым из нас так мучительно трудно говорить "нет", отстаивать свои границы и чувствовать себя уверенно? Почему любая попытка защитить свои интересы сопровождается удушающим чувством вины и страхом, что от нас все отвернутся? Корни потери сил и неуверенности почти всегда уходят в детство, туда, где рядом были эмоционально незрелые родители. Это взрослые, которые были настолько заняты собственными проблемами, скандалами, изменами и неурядицами , что просто не замечали внутренних потребностей своего ребенка. Более того, они их обесценивали, потому что сами боялись близости. Если вы в детстве расстраивались, злились или плакали, такой родитель не шел утешать. Он начинал нервничать, злиться или даже наказывать вас за ваши эмоции, потому что сам испытывал кучу проблем в своей жизни, которые понятия не имел как решать. В этот момент детская психика усвоила жесткий урок: обращаться за помощью бесполезно, а выражать свои чувства опасно. Чтобы выжить и получить хоть каплю любви, нужно быть удобным, тихим и не создавать проблем. Чтобы стать таким ➡️приходится очень много терпеть , туда уходят много сил. И именно здесь ломается уверенность и откачиваются силы. Вы вырастаете с ощущением, что ваши чувства - неправильные, максимум что вы слышите "не расстраивайся" или "это всё ерунда" а ваши "хочу" вообще никого не интересует. Во взрослой жизни это превращается в тяжелые отношения: вам кажется, что заявить о своих границах - это значит совершить преступление или проявить эгоизм. Ну или возможно переубедить , или на вас можно надавить Вы чувствуете себя виноватой, когда пытаетесь сказать "со мной так нельзя", и не знаете , а как собственно, со мной можно? И уж тем более это сложно объяснить другим. Бывает, люди бессознательно продолжают искать одобрения, соглашаясь на неудобные условия. Теряют силы. Если вы годами живете с чувством внутренней пустоты, эмоционального одиночества и тотальной неуверенности в себе, пожалуйста, знайте: с вами всё в порядке. Вы не сломаны. Это нормальная, предсказуемая реакция на жёсткую, отвергающую или равнодушную обстановку в семье Вам просто нужно, чтобы кто-то наконец проявил заинтересованное сочувствие к вашим эмоциям. Чтобы вернуть себе уверенность и научиться выстраивать здоровые границы, придется сначала вернуть контакт со своим телом и чувствами. Признать, что ваше "хочу" и ваше "нет" абсолютно законны, а ваша безопасность важнее чужого недовольства. Сделать этот шаг и вырастить своего Здорового Взрослого бывает непросто, но именно с этого начинается настоящая свобода. Поделитесь пока, чей голос звучит в вашей голове, когда вы думаете об отвергающим, обесценивающем или жестком подрыве своей силы и уверенности? в детстве? Знакомо ли вам это чувство, когда защитить себя кажется самым сложным и пугающим действием на свете? 👇 Сайт https://www.juliakhar.ru