Курица с овощами на противне — ужин за 30 минут и одна посуда 🍗Это самый простой ужин ...
Курица с овощами на противне — ужин за 30 минут и одна посуда 🍗Это самый простой ужин из всех возможных: всё на один противень, в духовку — и вы свободны. Никаких кастрюль, сковородок и горы посуды. Только сочная курица, ароматные овощи и 30 минут вашего времени (из которых 25 вы отдыхаете). Ингредиенты (на 2–3 порции): 500 г куриного филе (или бёдер) — нарезать крупно 1 сладкий перец 1 кабачок 1 луковица 2 ст. ложки растительного масла Соль, перец, паприка, любимые травы (прованские, орегано) По желанию: чеснок, лимонный сок Как сделать: 1️⃣ Разогрейте духовку до 200°C. 2️⃣ Курицу и овощи нарежьте крупными кусками (примерно одинакового размера, чтобы всё приготовилось одновременно). 3️⃣ В миске смешайте курицу и овощи с маслом и специями. Хорошо перемешайте руками. 4️⃣ Выложите всё на противень, застеленный пергаментом, в один слой. Запекайте 25–30 минут до золотистой корочки и мягких овощей. Результат: курица получается сочной, овощи — запечёнными и сладковатыми, а кухня пахнет пряностями. Подавайте прямо с противня, посыпав свежей зеленью. И мыть нужно только один противень! Совет: если хотите более насыщенный вкус, замаринуйте курицу в специях и масле за 15 минут до запекания. А для хрустящей корочки включите режим гриля на последние 3–5 минут. Сохраняйте рецепт 📌 — он выручит в любой день, когда хочется вкусного ужина без лишней посуды. 👇 А вы любите ужины «всё на противне»? Что чаще запекаете — курицу, рыбу или овощи? Делитесь! 🍗 Ужин без истерик