Съесть лягушку — 15 апреля 2026 г. в 06:32:51.224
Съесть лягушку Никак не могу выстроить питание. Уже который год. У меня есть ряд небольших ограничений: • Хронический гломерулонефрит, ограничения по белку не более 1 грамма на килограмм, запрет соли. • Мне отрезали половинку поджелудочной железы, под запретом жирная, жареная, острая пища. • Мне подрезали часть тонкой кишки, запрет на грубую клетчатку и продукты, вызывающие брожение (сырые овощи в большом количестве, дрожжи). • Есть ещё один орган, который отсутствует, и пара операций, но на питание они никак не сказываются. Цель набрать пару килограммов. Если почитать диеты по здоровью, может показаться, что мне ничего нельзя есть. Что я делал: — Ходил к диетологу. — Ходил к нутрициологу. — Ездил к друзьям, которые специалисты по питанию. И в целом план понятен: • Ведём FatSecret, записываем питание. • Потом немного начинаем усложнять, добавляя нужные продукты и убирая то, что не надо. Но по итогу не получается, не хватает энергии на это. Я не люблю готовить, иногда забиваю на приём пищи, потому что много работаю. Все готовые коробочки с питанием решают другую задачу, и по итогу я стою на месте. Пару лет назад я решил этот вопрос, просто забив на соблюдение ограничений по белку, и в течение полугода набрал заветные 82 кг. Сейчас хочу собрать весь пазл и настроить своё правильное питание, потому что без него мне не набрать нужных мышц а соответсвенно не достигнуть своих целей по здоровью в этом году. #валеразож