Немного хочется плакать, но больше — смешно. Маркетинг так работает: у нас бесконечный ... — 20 июня 2026 г. в 09:11:01.316
Немного хочется плакать, но больше — смешно. Маркетинг так работает: у нас бесконечный перекос — то без глютена, то без молочки, то белок отовсюду. А реальная база — это баланс и ваши потребности. Не нужно человеку, ведущему сидячий образ жизни, 2 г/кг белка! Будет перебор по жирам и общим калориям. Молочка дает кальций. С возрастом он вымывается активнее, а без кальция кости становятся хрупкими. Не надо его бояться. Глютен — это растительный белок, содержащийся в злаках, а злаки — наша энергия. Если у вас нет непереносимости, исключать их незачем. А про овощи и фрукты «пластиковые» — ну правда? Они дают витамины и клетчатку не для того, чтобы угодить нам, а для себя. Просто примите это как факт. Баланс, разнообразие и отсутствие страха перед едой — вот что реально работает.