Миф: «Если я начну бегать — потеряю мышцы, стану худой и дряблой». — 7 июля 2026 г. в 04:00:10.166
Миф: «Если я начну бегать — потеряю мышцы, стану худой и дряблой». Правда: Бег НЕ сжигает мышцы, если вы соблюдаете два условия: ✅ бегаете на низком пульсе (120–140 уд/мин, разговорный темп); ✅ разделяете бег и силовые тренировки. Собрала для вас небольшой файл, как бегать и не терять мышцы. Скачивайте и делитесь. А мне ставьте лайки, чтобы я понимала, что вам полезно 🤍 P.S. На видео наша физкультурница. Вернее, Сири — хомяк сына.
189 просмотров