НЕэффективно при похудении 😬 — 2 июля 2026 г. в 05:33:02.075
НЕэффективно при похудении 😬 1. Устраивать голодовки. Наш организм эволюционно заточен на выживание, а без еды это невозможно. Рано или поздно вы сорветесь — кто-то уже к вечеру. Бонусом после голодовок вы получите возврат килограммов с плюсом и потерю драгоценных мышц. Жир — стратегический запас, организм просто так с ним не расстанется. С каждым диетическим кругом вы все больше заменяете мышечную массу жировой.... 2. Выкидывать из рациона целые группы продуктов. Для здорового сбалансированного рациона нам необходимо ежедневно употреблять: • белковые • цельнозерновые • овощи и зелень • фрукты и ягоды • молочные и кисломолочные продукты Из каждой группы организм получает соответствующие витамины и минералы. Например, с белками — незаменимые аминокислоты, цинк, железо, витамин B12. Молочка — лучший источник кальция. 3. Устраивать чистки и детоксы. Очищение организма от ядов и токсинов происходит само собой через лёгкие, кожу, печень и почки. Иногда организм не может справиться с токсинами самостоятельно — тогда на помощь приходят медицинские процедуры под контролем врача. Все остальные виды детокса, которые так популярны в соцсетях, не имеют доказанной эффективности. Хорошо, если не навредят… 🤢