Про соль и йод: полезность-полезная, экономия на таблетках. — 11 июля 2026 г. в 09:07:00.707
Про соль и йод: полезность-полезная, экономия на таблетках. Самый простой способ получить суточную норму йода — использовать йодированную соль вместо обычной. ВОЗ рекомендует именно этот путь, и многие страны так и делают. В России законопроект об обязательном йодировании пока не принят, поэтому приходится следить самим. Когда я вижу йодированную соль в магазине (стоит около 20 рублей за кг) — беру сразу несколько пачек. В 4–5 г такой соли содержится вся суточная норма йода (150–200 мкг). Современная йодированная соль содержит йодат калия — он термостабильный, без вкуса и запаха. Важно: морская и гималайская соль йодированными не являются, если только они не прошли специальное обогащение. ВОЗ рекомендует ограничивать соль до 5 г в день (≈1 ч. л.). Употребляете йодированную соль? Полезны такие посты? Если да — ставьте ❤️