Зачем я об этом пишу? Потому что сон и лишний вес часто идут рядом. Думаю, вы все замеч... — 21 июля 2026 г. в 17:00:00.462
Зачем я об этом пишу? Потому что сон и лишний вес часто идут рядом. Думаю, вы все замечали: когда спишь плохо, в течение дня есть хочется больше. У меня точно так — я не любитель сладкого, но после бессонной ночи очень хочется сникерса. «Недосып при похудении влияет на качество тела: первой уходит в основном безжировая масса, то есть мышцы, а не жир». «Более продолжительный сон (вместо 6,5–8,5 часов) помогает снизить суточное потребление калорий примерно на 270 ккал. Это позволяет похудеть на 1 кг в месяц, не меняя рациона и уровня активности». Магия! 🤩 Едите больше, когда не выспались или я одна такая?
442 просмотров