Знакомо?
Знакомо? — Наелись, а после еды всё равно хочется «догнаться». — Вес стоит или растёт, хотя вроде ничего лишнего. — Тянет на сладкое, особенно вечером. — Пробуете «правильно», но срываетесь. — Нет сил, плохой сон, а анализы «в норме». — Еда стала способом успокоиться, наградить себя, заесть пустоту. Это не про силу воли. И не про «мало ешь — больше двигайся». Это про привычки, эмоции и сценарии, которые формировались годами. Часто — с детства. И с этим можно работать. Шаг 1. Бесплатная диагностика — 20–30 минут Созваниваемся. Вы рассказываете о ситуации, я говорю: — могу ли я помочь; — в каком формате; — с чего начать. Без обязательств. Шаг 2. Разовая консультация — 3 500 ₽, 60 минут Если есть конкретный вопрос. Перед встречей вы 5 дней ведёте дневник — не только питания, а наблюдений: что ели, что чувствовали, что происходило вокруг. На встрече разбираем вашу реальную ситуацию по фактам. Вы получаете: — разбор пищевого поведения за 5 дней; — главное слабое звено (часто это не еда, а эмоция или сценарий); — 2–3 действия на неделю; — PDF-разбор. Шаг 3. Сопровождение — 12 000 ₽, 4 недели Для тех, кто хочет не «попробовать», а изменить систему. — стартовая диагностика; — персональная система на 6 недель; — 4 встречи по 40–50 минут; — чат между встречами; — задания — по одному навыку; — корректировка по ходу. Навыки на выбор: Осознанность тела · Регуляция эмоций · Планирование питания · Управление стрессом · Гибкость и устойчивость · Движение · Работа с созависимостью · Пищевое поведение подростка. За 4 недели вы берёте одну привычку и доводите до автоматизма. Кто я Я — психолог и нутрициолог. Работаю с пищевым поведением и причинами переедания, а не только наполнением тарелки, хотя это тоже будет.. Если коротко: я не про «правильную еду». Я про то, что стоит за едой. Чего не будет Готового меню. Жёстких запретов. Обещаний «минус 5 кг за неделю». Осуждения. Записаться на бесплатную диагностику: https://max.ru/u/f9LHodD0cOInDGb91pLkMlliSlHHXgNEckQN3bf6-hl2ZOBJb1IRiz9f-Nc Я не врач и не клинический психолог. Не ставлю диагнозы, не лечу РПП. При необходимости направляю к профильным специалистам.