ПРИЧИНЫ СНИЖЕННОЙ КИСЛОТНОСТИ (продолжение)
ПРИЧИНЫ СНИЖЕННОЙ КИСЛОТНОСТИ (продолжение) ⚠️Сильный и длительный стресс; ⚠️Неправильные пищевые привычки (переедание, еда на ходу или перед гаджетами, запивание еды различными напитками, алкоголь, ограничение соли, рафинированные углеводы, отсутствие белка и клетчатки в рационе); ⚠️Атрофический гастрит (клетки, выделяющие желудочный сок, атрофируются и перестают работать); ⚠️Инфекция H. Pylori; ⚠️Дефицит витаминов и минералов: магний, цинк, натрий, йод, железо, витамины С, Е, D и особенно витамины группы В. ⚠️Применение лекарственных препаратов: категории ИПП (омез, омепразол и их аналоги.), антацидные средства (Маалокс, Фосфалюгель и т.д), антибиотики, гормональные препараты. ⚠️Физиологическое снижение с возрастом; ⚠️Вегетарианство. Как нормализовать кислотность и улучшить усвоение белка: ✅Через правильное питание (тщательное пережевывание пищи, щадящие способы приготовления, сокращение до минимума глютена, рафинированных углеводов и молочных продуктов); ✅Начинать приём пищи с мяса или рыбы, чтобы самая насыщенная порция желудочного сока досталась самой трудноперевариваемой пище; ✅Добавлять в рацион свежие овощи, зелень, ягоды и ферментированные продукты, например квашеную капусту. ✅Не запивать еду напитками, не есть сладкое сразу после еды. ✅Нормализовать режим дня и стресс-протекцию; ✅Устранить дефициты; ✅Обследовать щитовидную железу, надпочечники и заняться лечением, если это необходимо; ✅Поддерживать ЖКТ в период восстановления (ферменты, эпителизирующие средства, прокинетики). ВАЖНО: Добавку с Бетаином можно подключать только при отсутствии эрозий, язв, воспалений и т.д! Нормализация кислотности желудочного сока требует комплексного подхода и регулярного соблюдения здоровых привычек! 💬 Замечали ли вы у себя тяжесть после мясной пищи или вздутие сразу после еды? #жкт