А вы тоже часто тревожитесь?
А вы тоже часто тревожитесь? А как вы думаете, чем отличается реальная опасность от древней фобии? Недавно прочитала книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги», и вот какие выводы сделала.. Мы живем в сумасшедшем ритме, в тревожном мире, и очень любим переживать по пустякам, постоянно волнуемся, тревога становится вечным спутником.. Сам Лихи выделяет 6 видов тревожных расстройств (ОКР, генерализованное расстройство, ПТСР и другие) — о них поговорим подробнее в следующих постах, разберу каждый по отдельности. А сейчас — про суть. Наши тревоги, в общем-то, эволюционно оправданы. В первобытном мире, если тебя изгоняли из племени, ты оставался один на один с дикой природой: саблезубые тигры, холод, голод, тьма. Шансы выжить — ноль. Поэтому отторжение обществом включало сирену на полную мощность. Тревожная особь выживала в том мире лучше. Но сейчас наши страхи часто сковывают нас по рукам и ногам, не пуская в наши возможности. И здесь очень важно научиться отличать деструктивные страхи от того, что действительно опасно. Я не призываю прыгать с пятого этажа или ходить ночью в темноте. Реальную опасность игнорировать нельзя. Но многие наши страхи сейчас просто неактуальны. Жизнь стала намного безопаснее — я, конечно, не говорю о форсмажорах. Но тот древний сторож в нашей голове продолжает бить тревогу там, где саблезубого тигра давно нет. Самое интересное и полезное для нас лежит за зоной комфорта. Но нам страшно туда идти, потому что мы путаем дискомфорт с реальной угрозой. Страх — не всегда враг…. Важно просто заметить, актуален ли он сейчас. И если нет — может, пора сделать шаг?