Чтобы похудеть, нужно много есть — 15 мая 2026 г. в 19:37:00.583
Чтобы похудеть, нужно много есть Звучит нелогично, но я объясню, почему. Я вижу много пациентов, кто ест «мало», но очень калорийной еды. «Лишние» калории чаще всего скрыты в лишнем масле, добавленном сахаре, и можно ужаснуться его источникам! А вот «полезная» еда, хоть и больше по объему, может лучше насыщать и нести больше пользы для самочувствия. Например, калорийность кусочка стандартного торта или калорийного бутерброда сопоставима с огромной тарелкой овощей, курицы и крупы - если, конечно, приготовлена правильно. На работу я всегда хожу с огромными сумками еды, много трачусь на «хорошие» продукты. В планировании своих трат я лучше куплю хорошую рыбу или морепродукты, «полезный» хлеб, чем новую сумку, косметику и духи (последним не пользуюсь практически никогда). Есть в нашем буфете вовсе опасно для здоровья - «сладкий» хлеб в сэндвичах, куча масла в еде, выпечка (пусть и очень вкусная)… Очень быстро можно набрать вес и ухудшить здоровье. Поэтому почти каждый вечер мне приходится нарезать салаты, складывать перекусы, запекать рыбу/мясо/креветки и отваривать к ней гарнир. Только для того, чтобы не набирать вес - такая склонность, к сожалению, есть. Следом пришлю старое видео на эту тему - тех времен, когда я пробовала вести запрещенную ныне социальную сеть и снимать в ней ролики. Также я планирую возобновить ведение блога по питанию - если пост наберет много ♥️, пришлю ссылки и буду больше писать именно о своей повседневной еде.