Топ моих полезных привычек — 18 июля 2026 г. в 09:20:52.670
Топ моих полезных привычек ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Дала мини-интервью для сообщества биохакеров про свои полезные привычки. Никаких суперфудов, ледяных ванн, подъемов в пять утра и трекинга показателей здоровья по навороченным гаджетам. Вместо этого – базовые настройки питания, которые в разы важнее и эффективнее очередного пептида и банки волшебных таблеток🤌 Для вас сделала подробную подборку полезных привычек, которые делают жизнь проще и энергичнее: • пить баночную клетчатку натощак • добавлять в пищу специи для пищеварения • начинать каждый прием пищи с овощей и зелени • каждый день есть разную еду, а не одинаковую • пить теплую воду со специями в течение дня • не запивать пищу водой – вместо этого жевать каждый кусочек пищи минимум 20 раз • белок всегда сочетать с клетчаткой • делать разгрузочную неделю раз в квартал • каждый день съедать порцию антиоксидантов Кстати, сразу две из перечисленных привычек теперь можно внедрить за считанные секунды – я про обогащение рациона специями и клетчаткой: уже в понедельник 20 июля старт продаж моей многокомпонентной клетчатки со специями на Ozon! Подборку привычек сохраняете, читайте и самое главное – внедряйте! Жмак❤️за пользу